Trénink je vhodný pro muže i ženy. Tyto postojové disciplíny trénujeme na kondiční i závodní úrovni. Součástí tréninků jsou nácviky reálných a funkčních technik ve dvojici, nebo na boxerských lapách a pytlích. Trénink obsahuje prvky, které reálně použiješ při sebeobraně.